Kelajuan Berfikir & Gaya Hidup

Asas kepada pemprosesan maklumat

Modul menerangkan enam komponen sebagai konteks kepada kecekapan pemprosesan maklumat: rangkaian neuron, tenaga daripada mitokondria, myelin, neurogenesis dan synaptogenesis, neurotransmitter serta perlindungan daripada tekanan oksidatif dan keradangan.

Amalan gaya hidup yang ditekankan

• Hidrasi yang mencukupi.
• Tidur yang cukup dan berkualiti.
• Aktiviti fizikal secara berkala.
• Kekal aktif secara sosial.
• Gunakan minda secara aktif.
• Urus stres dengan baik.
• Elakkan tabiat yang memudaratkan.
• Amalkan pemakanan seimbang yang menyokong kesihatan otak.

Rujukan sumber: halaman 21-27.