Faktor Yang Mempengaruhi Prestasi Otak
Prestasi otak dipengaruhi rutin harian seperti nutrisi, pemakanan, penggunaan gajet dan stres.
Faktor utama
Prestasi otak bukan hanya bergantung pada kebijaksanaan semula jadi. Sel-sel otak memerlukan nutrien yang mencukupi, komunikasi saraf yang baik, tenaga, rehat dan persekitaran yang menyokong. Dalam modul ini, beberapa faktor yang boleh menjejaskan prestasi otak ialah:
- kekurangan nutrisi seimbang dan nutrien khusus
- corak pemakanan yang meningkatkan keradangan
- penggunaan gajet yang berlebihan
- gaya hidup tidak sihat
- stres kronik
Kekurangan nutrien khusus seperti Omega-3 dan Phosphatidylserine boleh memberi kesan kepada struktur membran sel saraf, lalu menjejaskan fokus, pembelajaran dan daya ingatan.
Faktor prestasi otak
Corak pemakanan yang meningkatkan keradangan
Penggunaan gajet berlebihan
Stres kronik
Apabila stres mengganggu neurotransmitter
Pilih langkah anda seterusnya
Dah cukup faham? Terus pilih tindakan yang sesuai. Iman hanya diperlukan jika anda mahu penerangan tambahan; komuniti WhatsApp pula untuk human touch dan perkongsian umum.
Privasi: jangan kongsi alamat, bukti bayaran, detail order atau maklumat kesihatan peribadi dalam group. Gunakan saluran private untuk perkara tersebut.